Sluit je aan bij meer dan 200 transformaties

Transformeer je fysiek met een schema dat past bij jouw doel.

Van 3-daags tot Push Pull Legs: bewezen schema's voor mannen en vrouwen die serieus resultaat willen.

Populair

Example image

Mannen

Upper/Lower

4 trainingen per week. Maximaal resultaat met een bewezen trainingssplit.

DOWNLOAD HET SCHEMA

Mannen

Push Pull Legs

6 trainingen per week. Maximale trainingsfrequentie voor serieuze spiergroei.

DOWNLOAD HET SCHEMA

Mannen

3 Dagen Split

Meer resultaat in minder tijd met 3 trainingen per week voor drukke agenda’s

DOWNLOAD HET SCHEMA

Mannen

Fullbody

2 trainingen per week. Maximaal resultaat voor drukke vaders of tijdens vakanties.

DOWNLOAD HET SCHEMA

Populair

Vrouwen

Upper/Lower

4 trainingen per week. Gericht op maximale hypertrofie voor benen en billen.

DOWNLOAD HET SCHEMA

Vrouwen

3 Dagen Split

Meer resultaat in minder tijd met 3 trainingen per week voor drukke agenda’s

DOWNLOAD HET SCHEMA
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Example image

Persoonlijk bericht van mij (Jasper, eigenaar JvdH Coaching)

De reden waarom ik dit doe én waarom ik niet stop bij een schema
Example image

Ik heb deze schema's ontwikkeld omdat ik zag hoe veel mensen blijven hangen - niet door

gebrek aan inzet, maar door gebrek aan structuur, kennis en richting.

Zelf verloor ik 25 kilo, werd fit voor Defensie en coachte inmiddels 100+ mannen. Ik weet

wat er écht nodig is om fysiek én mentaal te groeien.

"Ik vertel je niet wat je wilt horen. Ik geef je wat je nodig hebt."

Dat is ook precies wat je krijgt in deze schema's.
Trainen volgens een doordacht plan dat progressie afdwingt.
Elke oefening, herhaling en rusttijd heeft een doel.

Als jij bereid bent het werk te doen, zorgt dit schema voor de resultaten.

KIES EEN TRAININGSSCHEMA

Klaar om met het schema te starten?

Zo ziet het proces eruit als je start met één van de trainingsschema's:
Bestel het schema
Betaal veilig via Plug&Pay en ontvang direct toegang.
Download direct
Je krijgt het schema binnen een paar minuten in je inbox.
Start z.s.m.
Gebruik het schema direct in je eerst volgende training.
KIES EEN TRAININGSSCHEMA