De meeste schema’s zijn willekeurig samengesteld. Een paar oefeningen van internet, zonder specifiek doel of structuur.
Dit schema is anders. Het is gebouwd op principes die spiergroei afdwingen, niet op wat “goed voelt”.
“Het schema dat ik zelf zou volgen met de kennis en ervaring die ik nu heb.”
Elke oefening, herhaling en rusttijd is doordacht.
Je weet exact wat je traint, waarom, en hoe je spiermassa opbouwt.
Het is dezelfde aanpak die ik gebruik bij 1-op-1 cliënten, vertaald naar een schema dat jij direct kunt toepassen.
Je hoeft geen expert te zijn. Alleen bereid om volgens plan te trainen.
Na jaren van vallen, testen en optimaliseren, weet ik wat écht werkt.
Ben jij klaar om eindelijk gericht te trainen en zichtbaar resultaat te halen?
Download hieronder het 4-daagse Upper/Lower-schema.
Ik heb dit schema ontwikkeld omdat ik zag hoe veel mensen blijven hangen - niet door
gebrek aan inzet, maar door gebrek aan structuur, kennis en richting.
Zelf verloor ik 25 kilo, werd fit voor Defensie en coachte inmiddels 100+ mannen. Ik weet
wat er écht nodig is om fysiek én mentaal te groeien.
"Ik vertel je niet wat je wilt horen. Ik geef je wat je nodig hebt."
Dat is ook precies wat je krijgt in dit schema.
Vier dagen per week, volgens een doordacht plan dat progressie afdwingt.
Elke oefening, herhaling en rusttijd heeft een doel.
Als jij bereid bent het werk te doen, zorgt dit schema voor de resultaten.
© JvdH Coaching - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring
