Bouw vrouwelijke vormen met een schema dat resultaat afdwingt.
Bouw vrouwelijke vormen met een schema dat resultaat afdwingt.
Een 4/5-daags trainingsschema gericht op schouders, rug, billen en benen
De meeste vrouwenschema’s richten zich op ‘tonen’ of afvallen: veel cardio, lichte gewichten en eindeloze herhalingen. Maar dat zorgt niet voor de rondingen, kracht en zelfvertrouwen die je wilt.
Dit schema is anders. Het is opgebouwd volgens bewezen hypertrofieprincipes en ontwikkeld om spiermassa op te bouwen op de meest vrouwelijke punten: je schouders, rug, benen en billen.
Niet om gespierd te lijken, maar om vorm te creëren.
“Zware krachttraining maakt je niet mannelijk. Het maakt je vrouwelijker.”
Elke oefening, herhaling en rusttijd is doordacht.
Je leert exact wat je traint, waarom je het traint, en hoe je het goed uitvoert.
Het is dezelfde aanpak die ik gebruik bij mijn vrouwelijke 1-op-1 cliënten, vertaald naar een schema dat jij zelfstandig kunt volgen.
Je hoeft geen ervaring te hebben. Alleen de bereidheid om serieus te trainen.
Ben jij klaar om te stoppen met eindeloos ‘tonen’ en te beginnen met bouwen aan een fysiek dat kracht en vrouwelijkheid uitstraalt?
De meeste vrouwenschema’s richten zich op ‘tonen’ of afvallen: veel cardio, lichte gewichten en eindeloze herhalingen. Maar dat zorgt niet voor de rondingen, kracht en zelfvertrouwen die je wilt.
Dit schema is anders. Het is opgebouwd volgens bewezen hypertrofieprincipes en ontwikkeld om spiermassa op te bouwen op de meest vrouwelijke punten: je schouders, rug, benen en billen.
Niet om gespierd te lijken, maar om vorm te creëren.
“Zware krachttraining maakt je niet mannelijk. Het maakt je vrouwelijker.”
Elke oefening, herhaling en rusttijd is doordacht.
Je leert exact wat je traint, waarom je het traint, en hoe je het goed uitvoert.
Het is dezelfde aanpak die ik gebruik bij mijn vrouwelijke 1-op-1 cliënten, vertaald naar een schema dat jij zelfstandig kunt volgen.
Je hoeft geen ervaring te hebben. Alleen de bereidheid om serieus te trainen.
Ben jij klaar om te stoppen met eindeloos ‘tonen’ en te beginnen met bouwen aan een fysiek dat kracht en vrouwelijkheid uitstraalt?
Persoonlijk bericht van mij (Jasper, eigenaar JvdH)
Persoonlijk bericht van mij (Jasper)
De reden waarom ik dit doe én waarom ik niet stop bij een schema
Ik heb dit schema ontwikkeld omdat ik zag zag hoe veel vrouwen vastlopen in de sportschool. Niet omdat ze lui zijn, maar omdat ze verkeerd worden voorgelicht.
Vrouwen denken vaak dat ze ‘licht’ moeten trainen om niet te groot te worden, terwijl juist zware krachttraining zorgt voor vrouwelijke vormen.
“Ik heb nog nooit een man horen klagen over ronde en sterkere billen.”
En precies dát is waar dit schema op is gebouwd. Drie of vier dagen per week, volgens een doordacht plan dat progressie afdwingt. Elke oefening, herhaling en rusttijd heeft een doel.
Als jij bereid bent het werk te doen, zorgt dit schema voor de resultaten.
Ik heb dit schema ontwikkeld omdat ik zag zag hoe veel vrouwen vastlopen in de sportschool. Niet omdat ze lui zijn, maar omdat ze verkeerd worden voorgelicht.
Vrouwen denken vaak dat ze ‘licht’ moeten trainen om niet te groot te worden, terwijl juist zware krachttraining zorgt voor vrouwelijke vormen.
“Ik heb nog nooit een man horen klagen over ronde en sterkere billen.”
En precies dát is waar dit schema op is gebouwd. Drie of vier dagen per week, volgens een doordacht plan dat progressie afdwingt. Elke oefening, herhaling en rusttijd heeft een doel.
Als jij bereid bent het werk te doen, zorgt dit schema voor de resultaten.
